大切なもの_個人的なことですが②

大切なものはなんですか？
今回も個人的なことですが、質の高い睡眠です。

人生生きていると、とてつもないストレス
プレッシャーなどが起きることがあります。

そういう時は、睡眠です。
季節の変わり目も睡眠。
嫌なことがあってもとりあえず睡眠。

良く寝て、朝起きるとすべてがリセットされる感覚です。

睡眠が短いと健康を害することが多々あります。
若いときは、なんとかなるものですが。

頭がいたくなったり、集中できなかったり。

実は、人生の中で徹夜って。。。1回しかない。

ちょっと空いた時間で5分だけ寝るという特技もあります。
そのあとのパフォーマンスはすごくいいです。

また、寝る直前の食事は避ける
ということも大切です。

質の高い睡眠をぜひ心がけてください。