大切なもの_休息

大切なものは何ですか？
休息の話です。

疲れる前に休むということが大切です。先日も
睡眠についてお話ししました。
風邪は体が疲れてる時やホッとした時になりやすいです。
抵抗力がないとかですね。
ですので、疲れる前に休息することが大切です。

サボるとかではなくて休息をするのです。
心もリフレッシュ、
体もリカバリーできた状態でのパフォーマンスはすごく上がります。

休んでいる暇がないときは、ぜひ深呼吸をしてください。
深く、長い呼吸を数回繰り返すだけで、
リカバリーを促進します。