さて、悪循環を止めるには、どうするか?
例えば、
夜遅くまで起きている
朝起きれない
朝食食べない
仕事で集中力が欠ける・疲れやすい
家に帰ってだらだら
夜ごはん遅くなる
寝るのが遅くなり、夜遅くまで起きている
こんな状況だったら、悪循環を止めるために、まず何をしますかね?
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