2023年3月17日金曜日

好循環と悪循環④

さて、悪循環を止めるには、どうするか?

例えば、


夜遅くまで起きている

朝起きれない

朝食食べない

仕事で集中力が欠ける・疲れやすい

家に帰ってだらだら

夜ごはん遅くなる

寝るのが遅くなり、夜遅くまで起きている


こんな状況だったら、悪循環を止めるために、まず何をしますかね?


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