高める_意志力⑦どうにでもなれ効果

高める。意志力⑦どうにでもなれ効果の話です。
意志が固い、意志力があってもこの瞬間があります。

今回もダイエットの話が分かりやすいので、
ダイエットの話をします。
ある一線があります。
ダイエット中ずっと我慢していたことを破るという一線
その一線を越えた瞬間に。。。
例えば、ごはんはお替りしないとか、
例えば、食後に甘いものは食べないとか、
その一線を越えた瞬間に、こうなったらもうどうでも
いいか！全部食べちゃえ！
となるのがどうにでもなれ効果です。

ルールを破った瞬間に破り続けるとか
一度、一線を越えると、タコの糸が切れたように
なってしまうということを覚えとくと
一線を越えたとき、踏みとどまれるかもしれません。

その前に呼吸を遅くして、心拍数を上げることを忘れずに。