高める_意志力⑥自分へのご褒美しすぎ

高める。意志力、自分へのご褒美の話です。
よくいろいろな本で、自分へのご褒美効果を掲げています。
これをやり切ったら、なにか自分へのご褒美をあげよう！
そうすれば、モチベーションも上がり、続いたり、良い結果が得られるという考えです。

これはこれで良いことだとは思うのですが、
このご褒美効果が行き過ぎる場合が多いです。

やはりダイエットの話が分かりやすいので、ダイエットの話をすると
今日は、ケーキを我慢したから、ゆで卵は2つにしようとか
今日は、ご飯をお替りしなかったから、クッキー食べてようとか

ご褒美あげすぎじゃね？と思うことがありませんか？

人は、よいことをすると、バランスを取ろうと悪いことへの
罪悪感が減ります。

カロリーが少ないコーラをがぶ飲みとか
糖質がすくないクッキーをドカ食いとか

自分へのご褒美もちゃんと考えましょう。