高める。意志力⑩受け入れるという話です。
やめるといういう意志力は、時にそのことを
考えないようにしようと思えば思うほど、
そのことが頭に浮かんでくるということがあります。
禁酒しようと思えば思うほど、お酒が頭に浮かんできたり
ケーキはやめようと考えれば考えるほどケーキが
浮かんできます。
考えないようにすればするほど、浮かんできてしまう。
そういう時は、受け入れることです。
受け入れたうえで、深呼吸。。。
考えないのでなく、受け入れる。
そうすることによって、考える時間が減っていきます。
ぜひ、試してほしいです。
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