高める。意志力⑨目標を置き換えるの話です。
やめる意志力
やる意志力
早く寝るという目標は、
スマホをやらないという目標で達成するという話を少し前にしました。
でも、スマホを寝る前にやめられないということが
あるかもしれません。
そういう時は目標を置き換えることで達成する方法もあります。
スマホの代わりに本を読むとかです。
そのほかにも、
たばこの本数。。。20本以内という目標に対して、
19本吸うという目標にしたり
食事を2000キロカロリー以内にするという目標に
たいして、1990キロカロリー取るという目標にしたり
会社に遅刻しないという目標に対し、
何時何分に会社に到着するという目標にしたり。
やめる意志力とやる意志力を上手に使い分ける必要が
あるのだと思います。
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