スタンフォードの自分を変える教室②

この本は、意志力を科学で考えています。
ばっちり科学というわけにはいきませんが、実験を繰り返したり、
キチンと裏付けをとって、意志力を上げるための提案をしています。

人生は選択の連続です。一日の中にも、何度選択をしているか？
朝、何を食べるか？何を着ていくか？おはようと声をかけるか？
傘をもっていくか？などなど、選択の連続です。

そのなかに、自分が目標としたりしていることの選択を守れなかったことがあるはずです。
例えば、ダイエットだったら、朝食は300キロカロリーにすると決めたのに、余計に食べてしまったり。。。

一日を振り返るとき、その選択を思い返してほしいのです。余計に食べてしまったのなら、それをどういう状況だったのか考えてほしいのです。それを考え、対策を打ちさえすれば、次はうまくいきます。その繰り返しです。

選択し、失敗したときの選択した瞬間を思い返す。
選択し、成功したときの選択した瞬間を思い返す。

ぜひ、やってみてはいかがでしょうか？