スタンフォードの自分を変える教室③

選択には、意志力が必要な場面があります。
何かを実行する。何かを我慢する。何かを続ける。

実は、ここには、心拍変動が大きくかかわります。
とても分かりにくい言葉ですが、リラックスした状態と
何かに興奮し、ドキドキしている状態。
まー副交感神経と、交感神経といってもいいかもしれませんが、
この振れ幅のことを言います。

何かを実行したり、我慢しようとしたときに、ドキドキするかどうか

「これを食べたら太ってしまう！」とドキドキするか
全くドキドキしないと、すんなりと食べてしまうことが多いようです。

では、この振れ幅はどうすればできるのでしょうか？
心拍変動！心拍数が上がっているときと、落ち着いているときの差を
つけるには、時間はかかりますが、よい方法があります。