体力と集中力②

 体力をつける食事、集中力を付ける食事とは、どんなものでしょう？

それは、ビタミンやマグネシウム、亜鉛などをバランスよくとるということです。

自分の体の中で生成されるものもあります。ビタミンEなどは、多くが体の中で作られます。それは、太陽を浴びることにより体内に蓄積されます。夏に太陽をたくさん浴びると、冬に風邪ひかないのはそのためですね。

でも、最終的には、気合ですね。