自分との約束の守り方⑥

 前回は昼食のとりかたについてお話ししました。昼食だけでなく、夕食も朝食も同じですね。

ガツン系でなく、じわじわ系で体に入っていくものがよいと思います。よく炭水化物が良くないと言われますが、もっというと、炭水化物でも過度に精製されたものがよくないということですね。

さて、あとは適度な運動です。運動はとても大事です。血行をよくしたり、体力がついたり、余計なものを燃焼させたり、そして、運動のあと、集中力が高まる人もいます。

スティーブジョブスは、よく、ウオーキングしながらミーティングをしたと言われています。

心身ともに健康であること。

そんな単純なことが集中力を高め、行動力を高め、結果自分との約束を守るということですね。