自分との約束の守り方⑤

 集中力が途切れるとき、生産性が落ちるときというのは、どういうときでしょうか？

ケースバイケースになりますが、代表的なのが昼食後の午後になります。とても生産性が落ちるときがあります。それは、昼食を食べて、血糖値が下がるから眠気がやってくるのです。が故に、昼食を食べない人もいますね。それはそれでありです。

この血糖値がガツンと上がり、ガツンと下がって眠気がきます。なぜガツンと上がるかというと、やはり糖質・・・砂糖の多いものを食することによってそうなります。より精製された糖質が入っているものが、ガツンと上がり、ガツンと下がります。精製されてない糖質は、ゆっくり上がり、ゆっくり下がります。ですので、眠気がきにくいです。

昼食の食べ方をちょっと気を付けてみてください。