2022年12月21日水曜日

年末年始に向けての健康管理④

 年末年始に向けて、どうしても美味しい食事をとる機会が多く、クリスマスやお節、お雑煮などついつい食べ過ぎてしまいます。まーそれは仕方がないとして、一食抜いてみるとか、様々な工夫をして胃を休ませることも重要です。

我慢することもストレスになるので、程よく食べることを心がけて、食べ過ぎたなと思ったら、一食抜く、あるいは運動を強めにするなど、ぜひお勧めです。

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