年末年始にむけての健康管理③

年末年始の健康管理のお話です。さて、次は適度な運動。仕事の中ですでに運動不足にならない方もいるでしょうし、座り仕事が多い方は運動不足になります。

仕事の中で体を動かしているつもりでも、使ってない筋肉があったりします。

適度な運動は、体の強張りをなくしたり、太りにくくしたり、体温を上げたりと、体にとても良いです。結果、強い体も作ります。

適度な運動！心がけていただければと思います。