悪循環を断ち切る方法
例えば、
夜マックを食べる
朝なんとなくだるい
甘いものを取って元気を出す
集中力が欠ける
甘いものを取って集中力を維持する
体重が増える
満腹中枢がおかしくなる
おなかがすく
こんな感じだったらどうします?
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