2023年3月24日金曜日

好循環と悪循環④

 悪循環を断ち切る方法

例えば、


夜マックを食べる

朝なんとなくだるい

甘いものを取って元気を出す

集中力が欠ける

甘いものを取って集中力を維持する

体重が増える

満腹中枢がおかしくなる

おなかがすく

夜マックを食べる


こんな感じだったらどうします?

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