朝起きた起きたときの状態はとても重要だと思います。
①すっきり起きて、今日も頑張るぞと肚の底からエネルギーがみなぎってくる
②眠いまま起きて、だりーと思いながらよたよたと全く覇気がない感じ
どちらも、「朝」です。
さーこの①の朝を迎えると、左回転が右回転になる、あるいはいったん回転が止まるのだと思います。
①の朝を迎えるためには、どうするか。
まずは、睡眠時間を7時間以上はとる。次に睡眠の質を高める。
ということですね。
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