経営理念に照らし合わせる⑧

経営理念の一丁目一番地「大切にする」

自分自身の生き方として、

朝起きたときみなぎるパワーでいるために、睡眠の時間と質の話です。

時間は、はやく寝るということですね。そして、この睡眠の質を高めるためにすべきことは、夜寝る1時間前にはスマホなどは控えるということ。寝る直前までスマホをみていると、結構、脳が休まらない状態になります。あと、寝る3時間前までに食事は済ませておくということです。

夜食でラーメン食べて寝るなんて、眠りの質を格段に落とします。

この二つを守るだけで、睡眠の質は格段に上がります。朝起きたときの目覚めが全く違うものになります。