頭の中をぐるぐるして、思考がまとまらない②

頭の中をぐるぐるして、思考がまとまらない時、例えば

友人や同僚と最近少し気まずい雰囲気があり、「自分が何か悪いことをしたのかな」「どう修復すればいいんだろう」と考え続けてしまう・・・・・なんてことありませんか？

これを布団の中で、考え始めると堂々巡りの罠にはまりがちです。まーまずは寝るときには考えないし、寝る前に自分自身への解決策を考えてしまうということです。

どうするか？

まずは「書き出す」ですね。

何が問題なのか？本質的な問題はどこにあるのか？を職場の問題点分析を使って実施するのです。職場の問題点分析？これは、私たちグループの上級コースに参加した人はわかりますね。ロジカルシンキングみたいなものです。まーそこまでしなくても、何が本当の問題なのか書き出すということです。