未来は再現できる_【続けるコツ】①

ご質問「「記録を続けるコツとして、忙しい人でも無理なく取り入れられる方法は何ですか？」についてお答えします。

今回は「記録を続けるコツとして、忙しい人でも無理なく取り入れられる方法は何ですか？」という質問にお答えする形での記事になります。

「よし、今日から毎日記録をつけるぞ！」と意気込んだものの、気づけば三日坊主。手帳やアプリに空白が続くと「やっぱり自分は続かない」と落ち込み、やる気がどんどん削がれてしまう。そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。

なぜ続かないのか。その理由の多くは、「完璧にやろうとするから」です。
食事を全部細かく書こうとする。日記を一日分きちんとまとめようとする。体調や仕事のことを漏れなく残そうとする。真面目にやろうとするほど、記録は重荷になり、やがて続けられなくなるのです。

そこで大切になるのが、「あえてやりきらない」、そして「ついでに組み込む」という二つの発想です。