資本②身体資本

 「身体資本」は、10の資本の中で最も土台となる「全資本のインフラ」のような存在です。

身体資本は、単に「病気ではない」ということだけではありません。

「やりたいことを実行に移せるエネルギーがある状態」です。

以下の4つが大切になります。

1. 睡眠（最強のメンテナンス）

脳のゴミを掃除し、メンタルを安定させる時間です。

睡眠不足は「前頭葉（理性）」の機能を低下させます。その結果、衝動買いが増えたり、目先の誘惑に負けて無駄遣いをしたりしやすくなります。「よく寝ることは、最高の節約術」ですね。

2. 食事（質）

私たちの体と心は、食べたものでできています。

安易な外食やコンビニ弁当（超加工食品）に頼りすぎると、血糖値が乱高下し、集中力が途切れます。逆に、質の良い食事に投資することは、将来の「医療費」という大きな赤字を未然に防ぐし、最も効率の良い投資ですね。

3. 体力・運動（行動の持続力）

疲れにくい体、動ける体です。

体力がないと、仕事のパフォーマンスが下がるだけでなく、休日も「疲れたから自炊を諦める」といった「疲れによる出費」が増えてしまいます。体力をつけることは、資本を増やすための「馬力」を手に入れることです。

4. 健康（リスク管理の要）

「リスク」に対する、最大の防御壁です。

どんなに他の資本があっても、健康を損なえばそれを切り崩すことになります。身体を整えておくことは、合理的なリスク管理ですね。

人は、ないものを探します。ないものねだり？とかいいますね。それを「あるもの探し」として考えるのも手です。

身体資本視点で「あるもの」を探すと・・・・

「今、自分の足で歩けている」

「夜、ぐっすり眠れる環境がある」

「美味しくごはんを食べられる味覚がある」

これらは全部、立派な「資本」です！