高める_意志力⑤エネルギーを脳へ供給する

高める。意志力⑤のお話です。
脳は、どのような成分で動くかというとブドウ糖です。

集中するにも、意志力を発揮するにも、このブドウ糖が
必要になります。
しかし、このブドウ糖は脳で蓄えることができません。
ですので、疲れたとき、意志力を発揮したいとき、
甘いもの（ブドウ糖）を摂取します。
しかし、脳が使うブドウ糖はそんなに多くありません。
ほんのちょっとです。余ったブドウ糖はほかの体の
栄養素になります。そして、すぐ脳がブドウ糖を消費し
また、脳がつかれるので、ブドウ糖を摂取します。
そうすると余ったブドウ糖はほかの体の栄養素に
なります。
脳にとっては、ムラのあるエネルギーの使い方で
体にとっては栄養過多になります。

これらを改善するためには、ゆっくりとブドウ糖になる
栄養を取ることが良いです。

まーそういう意味、落花生が一番です。