高める_集中力②_食べるもの①

高める。集中力②食べるものの話です。
集中力と食べるものが関係するのか？
集中力は脳が大きく関与します。
脳は、ブドウ糖で働きます。
ブドウ糖は炭水化物から糖へそして体内で生成されます。

体内でゆっくりと生成される場合は、集中力も持続し
集中力も高まりやすいです。
ゆっくりと血糖値が上がり、ゆっくりと血糖値が下がります。

ただ、精製された白砂糖をそのまま取り入れると
急激に血糖値があがり、急激に血糖値がさがります。
さらに集中力を持続させるために砂糖がより必要になります。

ですので、ここ一番集中力を短時間で発揮したいときは
ブドウ糖をそのまま摂取するとすごい集中力を発揮します。
ただそれを続けると糖尿病予備軍になります。
インシュリンが追い付かない状態です。

そんなこと言っていると食べるものないよと思うかも
しれませんが、バランスが大切ですので、ちょっと気をつければ、
健康にもいいし集中力もあがります。

気を付けてほしいのは飲み物です。