心拍変動を大きくする。
それには、いくつかの方法があります。
列挙すると
１呼吸を遅らせる。そういう状態の時を作る。瞑想や深呼吸などですね
２散歩やウオーキングなど運動をする。できれば緑のあるところ
３よく眠る。最低6時間以上眠る
４食べ物に気を付ける。ジャンクなものはやめておく。
などなどです。
そして、この心拍変動を大きい状態にしていると、正しい判断＝意志力が高まるということになります。
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