熱中症対策①

 最近、野良仕事をすることが多く、本日は、結構な重労働をしました。

朝、6：00～15：00まで、休憩を抜いて、7時間くらいしたでしょうか？まー暑かったです。

何をしたかって？

会長が適当に積んであったシイタケの原木の上に、枝とか竹とかが置いていかれ、そこから草が生えて山となったところを平らにして、雑草堆肥場を作るという仕事をしました。

先日、諏訪マネージャにも手伝ってもらいました。

まー今回は大変だったということを言いたいのではなく、熱中症についてです。これだけ暑いと熱中症になりやすく、とても危険です。

まずこまめにしなくてはならないのが水分補給です。そして、塩分です。これは、塩をなめるのが一番良いと思います。よく、アイスとか食べちゃうんですけど、アイスは全部終わって最後のほうがよいです。アイスは、ガツンと元気は出ますが長続きしません。血糖値ガツンと上がって元気になり、ガツンと下がり元気がなくなります。

エネルギーとして糖質をとる時は、ナッツとかほしいもとか、徐々に体に入っていくものの方が体が長続きします。これは、考える仕事をするときも同じです。

そんな風に野良仕事をしても、きちんと対策をして臨めばなんてことありません。

暑い日が続きます。間違った対策をして、体力を消耗することなく、正しい対策をして、この暑い夏を乗り切りましょう。