早く寝ること。よく噛むこと。
次は、湯船につかること。意外とシャワーで済ませる方が多いですね。きちんと湯船に適正な時間つかることによって、筋肉がほぐれ、リラックスするのと同時に、体温が上がり、多くの菌をやっつけてくれます。また、冷えた体を温めてくれて、肩こりや冷え性の改善にもつながります。
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