頭の中をぐるぐるして、思考がまとまらない④

 さてさて、昨日の問題の続きです。

頭の中をぐるぐるして、思考がまとまらない時、例えば

友人や同僚と最近少し気まずい雰囲気があり、「自分が何か悪いことをしたのかな」「どう修復すればいいんだろう」と考え続けてしまう・・・・・なんてことありませんか？

どうするか？

ますは「書き出す」でしたね。まーこれでほとんど解決です。

その次は、「まず、行動することを決める」ですね。それが決まれば行動するだけです。

そして、その次「最悪のシナリオを受け入れておく」ということです。

元気よく挨拶しても、無視されることを想定しておくということですね。ここで腹を立ててはいけないのです。想定しておけば落ち込み具合は少しは少ないのです。

そんなことは、感じないぐらい違うことに打ち込めばいいので、まーこの「最悪のシナリオを受け入れておく」は私も良くやります。