集中力②外部要因

 集中力というと、「自分の中から絞り出す力」のように思われがちです。

実際には、集中できない原因は、自分の外部にあることもあります。

たとえば、

机の上が散らかっている。

officeが散らかっている

スマホの通知が気になる。

あるいは、人間関係のちょっとした心配ごとが心に引っかかっている。

こうしたことが一つあるだけでも、私たちの気持ちは少しずつ分散します。

まずは、思考の邪魔になるものを知ることが大切です。

気が散る原因を減らす。やることを一つに絞る。

そうした小さな工夫だけでも、集中のしやすさは変わってくるはずです。